虽说“春困”不是病,可长期睡眠不足,影响肝脏的夜间自我修复,最容易熬出肝病,尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,还会加重病情,而且肝脏超负荷运转还会使肝血失养,影响人体的正常活动,出现各方面的病变,最常见有甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、抑郁症、神经性头疼、慢性胃病、睡眠障碍等等。
看来解除“春困”魔咒势在必行了,就先从保证充足的睡眠时间开始吧。“春困”不一定是缺觉引起的,但缺觉也是万万不能的。有多少人结束一天高强度、快节奏的工作后,本想回家好好睡个觉,一扫全天的疲惫,可谁想开门后屋内迎面袭来的冷气,却让人瞬间神经兴奋,想着开空调暖风找找睡眠状态,无奈又对噪声异常敏感以致夜不能寐,如此恶性循环,只会让你“春困”的症状愈加明显。
好的睡眠有了,接下来就该加强自身的锻炼了。我们之所以会深陷“春困”中无法脱身,主要是因为进入春季后,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环旺盛起来,这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。而运动则能促进新陈代谢和血液循环,从而保证身体血氧供给充足,精神饱满。
【潮流家电网版权声明】：本网站注明转载的内容均来源于互联网，转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，欢迎提供相关证据,发送邮件至731801816@qq.com，我们会及时修改或删除。
未经正式授权严禁转载本文，侵权必究。
